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冰雪运动大课堂⑱单板滑雪:看起来超级酷 想入

文章来源:未知 更新时间:2018年-02月-02日

冰雪运动大课堂⑱单板滑雪:看起来超级酷 想入

  “冰雪运动大课堂”第十八节课来了!今天继续给大家介绍单板滑雪运动 ,开始学习吧~

  站姿变换:和ski一样,snowobard在滑行中,站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。

  本文提供之安全摔法必须要搭配穿戴护腕、护膝、护臀等防护用具,以防止关节或骨盆部份受伤。

  2.身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚趾顺势处向后拉,将滑板速度减慢剎车。

  2.身体压低,膝盖弯曲压低重心,后脚的脚跟顺势处向前推,将滑板速度减慢剎车。

  1.二脚掌翘起,脚跟为施力点向下滑动,二脚跟随时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

  3.停止时,压低身体、膝盖,脚跟逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。

  2.二脚掌前端施力(脚趾处),时调整出力,使雪板下滑速度不会缓和而平顺。

  4.停止时,压低身体、膝盖,脚掌前端逐渐加压用力,让雪板速度减慢进而剎车停住。

  落叶飘(zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!

  1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。

  4.变换滑动方向前,先让身体位置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。

  落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整,最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。

  落叶飘除了是重要的练习动作外,也能运用在不同地形,是非常好用的保命招式。

  在练习过程中,如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话,可以尝试toeside、heelside轮流交互练习,可以减少不适感。

  如果是标准型(Regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。

  如果是特殊型(Goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。

  本练习也可配合熟练度横滑的角度,横滑角度愈大,滑板速度会愈快,回山时后脚力量相对要加大。

  落叶飘(zig-zag)是滑板练习中最重要的环节,多花一些时间在落叶飘上,绝对有其价值!

  1.脚跟施力,身体微倾向滑动方向。往左滑,身体往左倾;往右滑,身体往右倾。

  4.变换滑动方向前,先让身体位置回到中心点,二脚施力平均,待滑板力量平衡后,再变换下一滑行方向。

  落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整,最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。

  落叶飘除了是重要的练习动作外,也能运用在不同地形,是非常好用的保命招式。

  在练习过程中,如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话,可以尝试toeside、heelside轮流交互练习,可以减少不适感。

  如果是标准型(Regular),那就是左脚为前置脚,所有的练习动作都是以左脚在前。

  如果是特殊型(Goofy),那就是右脚为前置脚,所有的练习动作都是以右脚在前。

  本练习也可配合熟练度横滑的角度,横滑角度愈大,滑板速度会愈快,回山时后脚力量相对要加大。

  步骤2:放掉滑板上的压力,身体、膝盖拉直,原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。

  眼睛跟着滑行方向走、双手平举辅助平衡、身体、膝盖保持最大弹性,是不变的要领。

  变换方向之间,把滑板钢边放掉摆平是一个很重要的程序步骤,漏掉这个步骤有可能会因为钢边动作与身体动作无法配合而摔倒!

  将斜滑降到转弯练习中的面谷转面山及面山转面谷衔接起来,就是完整的连续转弯

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